🌿Rigenera corpo, mente e spirito
CAMMINATA METABOLICA
Un passo alla volta nella NATURA CHE CURA, un’esperienza unica tra boschi, respiro e silenzio. Anche se non fai sport da anni. Anche se ti senti stanca. Anche se non sai da dove cominciare.
🌿 Hai dimenticato come ci si sente quando corpo e mente respirano insieme?
CAMMINATA METABOLICA
E' arrivato il momento di rigenerarti!
Ti senti stanca, mentalmente e fisicamente?
Hai bisogno di rallentare ma non sai da dove cominciare?
Se ti riconosci anche solo in una di queste sensazioni, sei nel posto giusto.
La Camminata Metabolica è pensata per accompagnare soprattutto le donne over 40 a ritrovare ascolto, ritmo e presenza.
Un’esperienza naturale e profonda, da vivere in un contesto protetto e accogliente.
- Non serve essere sportive
- Non serve essere allenate
- Serve solo il desiderio di tornare a sentirsi bene
ASCOLTA IL TUO CORPO
Un passo verso una nuova connessione con te stessa.
🌿 Benessere integrato
Il corpo parla, spesso prima ancora della mente. Quando sei stanca, affaticata o fuori equilibrio, è lui a mandarti i primi segnali.
La scienza ci conferma che il benessere del corpo influisce direttamente su quello della mente.
La Camminata Metabolica ti guida nel percorso del BENESSERE INTEGRATO.
Passo dopo passo, si crea una nuova connessione più autentica, più profonda. È un ritorno a Te.
Qui comincia la tua VERA RINASCITA.
Migliori postura e fisiologia della curva lombare
Attiva gli addominali e migliori il giro vita
Attiva i dischi intervertebrali
Rinforzi e migliori l'estetica del gluteo
Sblocca piede e caviglia e migliori la circolazione
Scarica la schiena e tonifica gambe e glutei
EQUILIBRIA LA TUA MENTE
Ogni passo, guidato dalla voce nelle cuffie, diventa un gesto che ti RIEQUILIBRIA.
Senza stress.
Senza fretta.
Senza sforzi eccessivi.
Una mente più leggera, un cuore più aperto
Non è solo il corpo a beneficiarne: dopo poche ore nella natura, accompagnata dal respiro consapevole, ti accorgi che qualcosa cambia dentro…
Respirazione profonda e riequilibrio
Coordinamento e attenzione
Ritrovi condivisione e fiducia
Sguardo alto e fiero focus e concentrazione
Esercizio vibrazione scarica il sistema nervoso
Riconnessione al corpo e alla presenza
E' adatta a te se....
- Sei una donna over 40, 50 o 60 e più che sente il bisogno di rigenerarsi
- Non ami la palestra ma senti il bisogno di muoverti
- Sei in una fase di cambiamento, stress o svuotamento
- Vuoi rimetterti in ascolto del tuo corpo in modo naturale
- Sei in una fase di recupero psicofisico
NON E' adatta a te se....
- Cerchi una semplice vacanza in montagna
- Vuoi performance, allenamenti intensivi o obiettivi sportivi
- Non sei pronta ad ascoltare il tuo corpo
- Non sei pronta a lasciarti guidare da un metodo diverso dal solito fitness
- Preferisci attività competitive
🌿RINASCI NEL RESPIRO
Cosa aspettarti dal ritiro Benessere
COSA TROVERAI
- Contatto con la natura e con te stessa
- Piccolo gruppo e accoglienza vera
- Trainer Qualificata e Certificata
COSA NON TROVERAI
- Allenamenti duri o fitness classici
- Guru spirituali o frasi fatte
- Pressioni, confronti o aspettative
Antonella Crenna
CORPORATE TRAINER
PNL
PNL Master Business Practitioner
Life Coach Professionista
“Ogni camminata è un nuovo inizio."
Ti aspetto per vivere insieme la Magia della Camminata Metabolica! Antonella
C’è chi cammina per sport, chi per abitudine… e poi c’è chi trasforma ogni passo in un percorso di rinascita.
Antonella Crenna Corporate Trainer di Camminata Metabolica, ha trovato in questa disciplina l‘equilibrio perfetto tra corpo, respiro ed emozioni. Un vero colpo di fulmine… alla prima camminata!
Dopo oltre 30 anni nel mondo aziendale, Antonella ha scelto di cambiare rotta.
Trasferitasi con il marito in Valle Vigezzo, ha aperto un B&B e ha iniziato un viaggio verso il benessere psicofisico.
Camminare con Antonella è respirare profondamente, alzare lo sguardo, e riscoprire il piacere di sentirsi vivi e presenti, passo dopo passo.
LA MISSIONE
La missione di Antonella Crenna è accompagnare le persone in un percorso di trasformazione verso il benessere psicofisico.
Antonella ti aiuta a riscoprire ENERGIA, PRESENZA E CONSAPEVOLEZZA, attraverso la Camminata Metabolica, il respiro e la crescita personale.
- Corporate Trainer di Camminata Metabolica
- PNL Master Business Practitioner
- Comunicazione e Crescita personale
VIDEO TESTIMONIANZE
La camminata metabolica è adatta a qualunque età, senza alcuna particolare preparazione atletica.
Domande Frequenti
1. Devo essere allenata o in forma per partecipare al ritiro?
No, non serve alcun allenamento.
La Camminata Metabolica è pensata anche per chi non fa sport da tempo. Ogni camminata si adatta al tuo ritmo, senza giudizio e senza pressioni.
2. Cosa include esattamente il programma dei 4 giorni?
Ogni giornata prevede:
✔️ Sessioni di Camminata Metabolica guidata in cuffia
✔️ Sessioni di Crescita personale per programmare i tuoi obiettivi
✔️ Momenti di rilassamento, ascolto e condivisione
✔️ Tempo libero nella natura
Il programma dettagliato ti viene inviato dopo la prenotazione o su richiesta via messaggio.
3. Dove si svolge il ritiro e dove si dorme?
Il ritiro si tiene ad Albogno a 1000mt di altezza – Valle Vigezzo (VB), tra boschi, silenzio e aria pulita.
Si dorme al B&B San Michele, una casa immersa nel verde con camere accoglienti, colazione su richiesta e un’atmosfera familiare.
4. Cosa devo portare con me?
✔️ Abbigliamento ginnico per camminare
✔️ Scarpe da ginnastica
✔️ Zainetto, k-way in caso di pioggia
✔️ Un tappetino tipo yoga
✔️ E soprattutto… la voglia di staccare e rigenerarti
5. Posso venire da sola o devo essere in gruppo?
Certo che sì!
Molte partecipanti vengono da sole.
Se vieni da sola la tua sistemazione è in camera doppia, puoi venire con un amica/amico.
Il gruppo è piccolo (massimo 6 persone) e l’ambiente è pensato per accoglierti con cura, discrezione e libertà.
6. E se cambia il tempo o piove?
La natura fa parte dell’esperienza!
Se piove leggermente, il ritiro si svolge comunque, con qualche adattamento.
In caso di maltempo forte, proponiamo attività alternative indoor.
7. Come posso prenotare e quando devo farlo?
✔️ Il gruppo è composto da max 6 persone per garantire attenzione a ognuna.
✔️ Puoi prenotare compilando il form di richiesta informazioni.
✔️ Oppure inviando un messaggio whatsapp.
Ti consigliamo di prenotare il prima possibile, i posti si esauriscono in fretta!
8. E se ho paura di non riuscire a lasciarmi andare?
È una sensazione normalissima, soprattutto se arrivi da un periodo di stress o se non sei abituata a prenderti davvero tempo per te.
Proprio per questo, la Camminata Metabolica è pensata per accoglierti con dolcezza:
🎧 Una voce ti guida passo dopo passo, senza forzature
💚 Il gruppo è piccolo e rispettoso, senza giudizio
🌲 E la natura farà il resto, aiutandoti a sciogliere piano piano le tensioni.
Non devi dimostrare nulla. Devi solo esserci. E il cambiamento inizierà a fluire.
Info Prenotazione
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DOVE SIAMO
📍Valle Vigezzo – Albogno
🛌 B&B San Michele
Via Druogno, 3 -
28853 Druogno (VB)
Località Albogno
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